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【鄄医健康科普】气温骤降，老人孩子如何预防感冒
随着季节的变化，气温骤降成为常态。而老人和孩子由于身体抵抗力相对较弱，更容易在这个时候患上感冒。那么，他们该如何预防感冒呢？
从中医角度来看，可采用一些传统方法增强体质，预防感冒。比如，艾灸足三里、关元等穴位，能起到温通经络、扶正固本的作用，提升人体的阳气，增强免疫力。还可以用艾叶泡脚，艾叶性温，具有散寒止痛、祛湿止痒等功效，睡前泡脚能促进血液循环，让身体温暖起来，抵御寒邪入侵。
在日常生活方面，要注意及时增添衣物。老人和孩子对温度的变化较为敏感，气温骤降时，应穿上足够保暖的衣物，如厚外套、围巾、帽子等，避免身体受寒。特别是外出时，要做好全方位的防护。
保持良好的生活习惯。老人和孩子都应保证充足的睡眠，让身体得到充分的休息和恢复。同时，要注意饮食均衡，多吃富含维生素 C、蛋白质等营养物质的食物，如水果、蔬菜、鸡蛋、牛奶等，增强身体的免疫力。
再者，适当进行体育锻炼。老人可以选择一些较为舒缓的运动，如散步、太极拳等；孩子则可以进行跑步、跳绳等活动。适当的运动可以促进血液循环，提高身体的抵抗力。
另外，要注意室内环境的清洁和通风。保持室内空气清新，避免细菌和病毒的滋生。可以在天气较好的时候，打开窗户通风换气。
最后，尽量避免去人员密集的场所。如果必须前往，要佩戴好口罩，减少感染的风险。
总之，在气温骤降的季节里，老人和孩子可以结合中医方法和良好的生活习惯来预防感冒。只有做好预防工作，才能让他们远离疾病，保持健康。
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